Ejercicio vs Quema de Grasa
- Fitway Colombia
- 13 ene 2017
- 1 Min. de lectura
Empezó el debate y vamos a ser directos. El ejercicio puede ayudar para la quema de grasa pero definitivamente no es lo más importante, es más, el ejercicio mal realizado puede hacer el efecto contrario: detener el metabolismo, generar más hambre, desmotivar y engordar, cuando realizamos mucho ejercicio aeróbico tendemos a comer de más y paralelamente el cuerpo disminuye su metabolismo . La clave del quema grasa, y el 90% del éxito está en la alimentación la cual tiene que mantener regulado los niveles de insulina en el cuerpo y por favor, NO coma de noche o coma muy pero muy ligero.
Aliméntese bajo en carbohidratos y azúcares refinados, elimine el azúcar lo que más pueda, productos industrializados, grasas hidrogenadas, salsas y condimentos, este tipo de alimentos aumenta su nivel de insulina en la sangre. Esto es lo que le hace a usted acumular o quemar grasa, no coma más cuento... coma sano.
Aliméntese vegetal y si siente que es necesario consumir carne, consuma lo más orgánico que pueda y en proporciones razonables, no le meta a su cuerpo radicales libres. aumente su ingesta de proteina vegetal aún si es aficionad@ al fitness.
Mira los videos que explican con ciencia en youtube:
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